В депздраве костромичам рассказали, как чувствовать себя хорошо в жаркую погоду
Четверг, 04 июля 2024
Соблюдая простые правила, можно с лёгкостью сохранить своё самочувствие в пределах нормы, узнал СМИ44.
Одно из главных правил – пить больше жидкости. Лучше добавлять в рацион воду комнатной температуры. Также специалисты советуют есть больше зелени, овощей, ягод и фруктов.
А вот употребление кофеина, алкоголя, сахара, жирных соусов и сладких кремов, а также «согревающих» продуктов типа имбиря, мёда, красной фасоли и сухофруктов рекомендуется сократить.
Очень важно также избегать солнечных ожогов, поэтому в жару на улице в период с 11:00 до 15:00 лучше не показываться. Любителям позагорать специалисты регионального департамента здравоохранения рекомендуют ходить на пляж только утром и вечером и не ранее чем через час после еды. Голову защищайте лёгким светлым головным убором.
Детей до трёх лет в жару на долгие прогулки выводить не стоит. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, необходимо строго соблюдать рекомендации врача, принимать назначенные медикаменты.
При любых признаках теплового удара (тошнота, головная боль, головокружение, повышение температуры, учащённое сердцебиение, обморок) срочно вызывайте врача.
А вот употребление кофеина, алкоголя, сахара, жирных соусов и сладких кремов, а также «согревающих» продуктов типа имбиря, мёда, красной фасоли и сухофруктов рекомендуется сократить.
Очень важно также избегать солнечных ожогов, поэтому в жару на улице в период с 11:00 до 15:00 лучше не показываться. Любителям позагорать специалисты регионального департамента здравоохранения рекомендуют ходить на пляж только утром и вечером и не ранее чем через час после еды. Голову защищайте лёгким светлым головным убором.
Детей до трёх лет в жару на долгие прогулки выводить не стоит. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, необходимо строго соблюдать рекомендации врача, принимать назначенные медикаменты.
При любых признаках теплового удара (тошнота, головная боль, головокружение, повышение температуры, учащённое сердцебиение, обморок) срочно вызывайте врача.
Просмотров: 4489
Дата первого показа: 04.07.2024 14:30
Дата первого показа: 04.07.2024 14:30
Новости
25 октября 09:30
Костромичей приглашают посмотреть на битву роботов25 октября 09:00
В реликтовом лесу Костромской области заметили ночную хищницу25 октября 08:35
Юная костромичка покорила своим умом Тину Канделаки25 октября 07:05
Губернатор Сергей Ситников встретился с руководством нового дилерского центра ГАЗ в Костроме25 октября 06:25
Даже начинающие молодые художники Костромы смогут выставить свои работы в Третьяковской галерее24 октября 20:40
Указом президента России руководитель Шарьинского МЭП-4 Виктор Сивков награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени